ZAPOJTE SE I VY!

1

#nekašlinato

Zajímejte se, jaká jsou rizika vzniku rakoviny plic a zda nepatříte do rizikové skupiny.

Kouříte? Nejlepší prevencí je přestat.

Pro kuřáky a bývalé kuřáky ve věku 55-74 let je vhodnou prevencí CT vyšetření plic, které je zdarma a bezbolestné (program časného záchytu karcinomu plic).

Pro všechny bez rozdílu je nejlepší prevencí zdravý životní styl.

Co můžete pro sebe udělat?

Nekuřte.
Konzumujte omezené množství alkoholu.
Jezte střídmě, nutričně vyváženou stravu s dostatkem zeleniny a luštěnin.
Omezte konzumaci průmyslově zpracovaného masa ( uzeniny, salámy )
Věnujte každý den 30 minut pohybu na čerstvém vzduchu nebo cvičení.
Dopřejte si kvalitní spánek 7-8 hodin denně.
Učte se pracovat s emocemi a odolnost vůči stresu. Pomocí mohou být jednoduchá dýchací cvičení a meditace.

2

Staňte se ambasadorem

Natočte video do 15 sekund s cílem vyjádřit podporu výzvě #nekašlinato a přidejte ho na své sociální sítě. Abychom se o vás dozvěděli, nezapomeňte na označení @nekaslinato a @mojeplice.

3

Napište svůj příběh

Dejte nám o sobě vědět. Pokud jste vy nebo někdo z vaší rodiny, přátel či kolegů onemocněli rakovinou plic nebo se obáváte, že se to může stát, nezůstávejte sami.
Napište nám: info@mojeplice.cz

4

Darujte

Podpořte kampaň #nekašlinato. Prostředky použijeme na šíření povědomí o prevenci, která může ročně zachránit stovky lidských životů.

Darujte

5

Informujte

Pracujete v médiích? Máte možnost o nás publikovat nebo umístit naše logo na svých komunikačních kanálech? Neváhejte navštívit sekci Pro média.

6

Buďte členy

Pokud jste i vy onemocněli rakovinou plic nebo jste blízký nemocného, kontaktujte nás a staňte se členy spolku Moje plíce.

Nezisková organizace Moje plíce, z.s.

7

Sdílejte a motivujte

Sledujte a sdílejte informace z našeho webu, facebooku, instagramu nebo youtube.

#nekašlinato je ve svém prvním ročníku a my oceníme i sebemenší podporu.
Pomozte nám dostat informace k těm, kdo je potřebují.
Motivujte ostatní ke změně! Zeptejte se sami sebe, jestli je ve vašem okolí někdo, koho byste zapojením do naší výzvy mohli inspirovat k pozornější péči o své plíce.